나는 다수 규정식에 이고 운동 프로그램 수년에 걸쳐와 나는 일반적인 매일 활동을 통해 최대 성공을 달성했다. 걷고는 그리고 체중 감소는 협력하여 간다. 그것은 진실하 너무 쉽게 보일지도 모르지만, 나가 구축한 운동 프로그램에 한다 보다는 나는 성공 지는 무게가 더 무게 걷는 프로그램을 통해 떨어져 유지 있고. 나는 또한 식이요법을 하기를 통해 보다는 걷는 프로그램을 통해 더 많은 것을 잃었다.

나는 나가 대학에 있는 학생의 동안 걷 그리고 체중 감소 연결을 발견했다. 학교에 그들의 첫번째 년에 있는 20의 그리고 30 파운드 사이 최대 신입상 대학생 이익. 처음으로 많은 학생에서' 생활, 그들은 먹고는 그리고 운동에 관하여 그들의 자신의 결정을 내려야 한다. 많은 학생' 걷는 프로그램은에 그리고 후에 기숙사에서 교실 걷는 이루어져 있다.

나는 진짜 걷는 프로그램이 없어 학생은의 한살이었다. 나는 걷고는 그리고 즉시 체중 감소 사이 연결하지 않았다. 위로 대학의 일학기에 있는 25 파운드를 얻기 나에 의하여 상처를 입는다, 그러나 나가 식이요법을 할 시도할 때까지 나가 걷 그리고 체중 감소를 연결할 필요가 있었다는 것을 나는 깨닫지 않았다.

나가 학교에 있는 걸 프로그램을 시작하기 전에, 이렇게 가깝게 함께 묶이는 걷는 저에게 그리고 체중 감소의 아이디어는 생기지 않았다. 대신, 나는 나의 규정식을 바꾸는 시도했다. 나는 거의 각 식사에 샐러드를 먹었다. 나는 아무 조반도 없 진짜로 저녁까지 전체 식사가 없었다. 나는 아마 단지 대략 900개 열량을 매일에 안으로 가지고 갔다, 그러나 나는 아주 좋은 결과를 보지 않았다. 나는 걷 그리고 체중 감소 연결하기 위하여 나가 적합했던 시간 등을 맞댄 생각해야 했다.

나는 고등학교에 있는 무거운 학생이고 많게 식이요법을 했다. 1개의 규정식은 나의 고등학교 경력의 끝 동안에 저를 위해 아주 성공적이었다. 나는 I가 매일에 참석한 학교 프로그램 후에에서 포함되었다. 나가 학교에서 버스 가정을 타기 수 없었기 때문에, 나는 간단하게 2 마일 집으로 주5일 감형한다 걸었다. 나는 이것을 실제적인 걷는 프로그램이라고 생각하지 않았다, 그러나 진짜로 이었다. 고등학교와 대학에서 나의 생활양식 사이 유일한 다름은 나가 더 많은 것을 먹고 거의 매일에 걸었다는 것을 이었다.

일단 나가 걷 그리고 체중 감소 연결하면, 나머지는 쉬웠다. 나는 지금 막 relaxing 도보에게 적어도 3 시간을 매주마다 걸리는 이루어져 있던 간단한 걷는 프로그램을 시작했다. 나는 식이요법을 하기에 관하여 진짜로 고민하지 않았다, 그러나 나는 조반을 먹고 작은 식사를 하루종일 먹는 것을 확인했다. 나는 또한 저녁에 있는 8 시 후에 먹는 피했다. 약간 주 안에, 나는 걷고는 그리고 체중 감소 연결을 입증하는 찾아냈다. 나는 25개 파운드를 뺐다.