나는 다수 규정식에 이고 운동 프로그램 수년에 걸쳐와 나는 일반적인 매일 활동을 통해 최대 성공을 달성했다. 걷고는 그리고 체중 감소는 협력하여 간다. 그것은 진실하 너무 쉽게 보일지도 모르지만, 나가 구축한 운동 프로그램에 한다 보다는 나는 성공 지는 무게가 더 무게 걷는 프로그램을 통해 떨어져 유지 있고. 나는 또한 식이요법을 하기를 통해 보다는 걷는 프로그램을 통해 더 많은 것을 잃었다.